Παρά τη συμβουλή να μην τρώτε υπερβολικά το βράδυ, το να πηγαίνετε για ύπνο πεινασμένοι δεν είναι επίσης καλή ιδέα. Το αίσθημα πείνας και τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης μας εμποδίζουν να κοιμηθούμε.
Οι συνέπειες περιλαμβάνουν πρόωρη αφύπνιση και κακή ποιότητα ύπνου.
Λίγες ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο και μαγνήσιο, φρέσκα ή βραστά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και ψωμί από πίτουρο.